Si ayer compartía algunas ideas para entender mejor nuestra respuesta emocional en tiempos de crisis, hoy me gustaría compartir algunas recomendaciones que nos pueden ayudar a gestionar mejor nuestro comportamiento durante el confinamiento.
En la siguiente infografía resumo las más importantes. Si a pesar de ello, te sientes desbordado/a por la situación, ponte en manos de un/a profesional de la Psicología de confianza y si no conoces a nadie contacta con el Colegio Oficial de Psicólogos de tu zona para que ellos/as puedan ayudarte.
Estas recomendaciones se basan en los siguientes documentos en los que puedes profundizar sobre el tema:
- Recomendaciones de gestión psicológica durante cuarentena por enfermedades infecciosas editada por el Col·legi Oficial de Psicología de Catalunya,
- Orientaciones para la gestión psicológica de la cuarentena por el coronavirus editada por el Colegio Oficial de Psicología de Madrid.
- Guía de afrontamiento psicológico editada por el Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Oriental y el Ayuntamiento de Granada.
Soy Juan Luis Hueso, psicólogo especialista en psicología clínica. Mis áreas de especialización son la capacitación docente, la orientación laboral y el entrenamiento en Soft Skills.
Diseño y facilito procesos de formación, orientación y consultoría a personas, equipos y organizaciones para mejorar sus competencias personales y ayudarles a crecer profesionalmente.
