Durante 2 sesiones de 4 horas cada una, los días 26 de abril y 10 de mayo de 2024, he impartido el taller: Gestión del estrés y la ansiedad en el trabajo con un grupo de maestros y asesores del Centro del Profesorado (CEP) de Linares-Andújar.
Una acción formativa en la que, a través de un lienzo hemos ido “construyendo” la topografía de la respuesta de ansiedad ante situaciones de estrés identificando las fuentes de estrés, la respuesta biográfica al mismo y las consecuencias derivadas de nuestra conducta.
Siguiendo el modelo de potenciación de Costa y López desarrollado en su “Manual para la ayuda psicológica: Dar poder para vivir. Mas allá del counseling” (Ediciones Pirámide, 2006), hemos trabajado la respuesta al estrés diseñando un plan de acción individualizado a través de la identificación de las “soluciones” al problema y del aprendizaje de técnicas sencillas para afrontar el estrés y la ansiedad.
El plan de acción y las técnicas propuestas han estado guiadas por estas acciones estratégicas a la hora de elaborar la respuesta de afrontamiento:
- Promover cambios en el contexto.
- Practicar una vida consciente.
- Cuestionar la validez de los pensamientos.
- Desarrollar hábitos de vida saludables.
- Educar nuestra inteligencia emocional.
- Comunicar de manera asertiva.
- Establecer objetivos inteligentes (SMART)
- Diseñar un plan de acción.
Una experiencia muy gratificante con un grupo de docentes con una gran vocación que, a veces, se ven desbordados por las demandas laborales: carga de trabajo, tareas improductivas, burocracia, falta de reconocimiento, reunionitis… pero que, a pesar de ello, ponen toda la carne en el asador para ofrecer una educación de la más alta calidad.
Agradecido por poder acompañaros en este proceso de aprendizaje.
Si deseas un acción formativa de estas características para tu equipo u organización, no dudes en contactar conmigo aquí
Soy Juan Luis Hueso, psicólogo especialista en psicología clínica. Mis áreas de especialización son la capacitación docente, la orientación laboral y el entrenamiento en Soft Skills.
Diseño y facilito procesos de formación, orientación y consultoría a personas, equipos y organizaciones para mejorar sus competencias personales y ayudarles a crecer profesionalmente.
